Atem ist Leben – Leben ist Atem (Teil 2) – ca. 13 Minuten
Beschreibung :
Lege dich entspannt in Rückenlage, ansonsten setze dich bequem hin.
1. Hand auf die Brust, die 2. Hand auf den Bauch -spüre deinen Atem -Arme in den Bauch -spüre den Atemweg ❣️
Deine Gedanken sind beim Atem ❣️ -stelle fest „ICH WERDE GEATMET“
*schaue jetzt nach einer Stelle im Körper, wo du Verspannungen oder Schmerzen hast
– lasse den Atem dort hinfließen – zeigt sich eine Farbe, stelle dir deinen Atem in dieser Farbe vor.
❤️Genieße noch eine Weile deinen Atem wie er in hinein und hinaus fließt. 🙏